Как восстановить зрение в домашних условиях?


Если вы заметили, что ваши глаза начинают утомляться и болеть, что вы стали хуже видеть предметы вдали или строчки в книге, у вас появилось чувство тяжести и сухости в глазах, все это сигналы о том, что вам надо срочно позаботиться о вашем зрении. Ради этого стоит потратить и силы, и время на ежедневные тренировки и процедуры.

Упражнения для здоровья глаз

Причина всех дефектов зрения – это напряжение, которое может быть эмоциональным, психическим. Оно не дает глазу менять свою форму. При рассматривании удаленных предметов, глаз, словно фотокамера, становится плоским и удлиняется в оси при рассматривании близкорасположенных предметов.

Пальминг

  • Чаще всего выполняется сидя.
  • Обопритесь локтями на стол.
  • Сложите теплые ладони крест-накрест и наложите их на глаза.
  • Лучи света не должны просвечивать сквозь пальцы.
  • Ладони должны соприкасаться с глазами.
  • В таком положение находитесь 3-5 минут.

Глазные упражнения

  1. Поднимите глаза вверх, потом опустите их вниз. Необходимо повторить 5 раз. И обязательно поморгайте.
  2. Скосите глаза вправо-влево. И так сделайте 5 раз. Поморгайте.
  3. Не торопясь двигайте глазами по кругу то в одну, то в другую сторону. Выполняйте по 3 раза. Поморгайте.
  4. Поднимите глаза вверх и рисуйте ими прямоугольник то в одну, то в другую сторону. Сделайте 5 раз. Поморгайте.
  5. Смотрите вправо – влево вниз, и в обратную сторону. Выполните 5 раз. Поморгайте.
Эти упражнения нужно делать плавно, без резких движений, и только глазами. И главное – без очков!

Глазодвигательные мышцы очень нежные, их легко повредить, поэтому не торопитесь, не повторяйте упражнения слишком много раз.

Солнечный нужен глазам не меньше, чем расслабление

При первой возможности подставляйте свои глаза под лучи солнца. Глаза, наполненные солнечным светом, сверкают и блестят, как драгоценные камни.